強いめまい症状は改善したが、いつまでもめまい感が持続す流ことがあります。お耳が原因で起こるめまいを「前庭性めまい」と言います。前庭性めまいは、前庭機能の左右差が発生した場合に起こります。それを補完する様に「視覚」、「深部知覚」およびそれらを統括する小脳が活躍します。それらを応援するのが前庭リハビリテーションです。

 内耳の前庭器官は,身体の平衡感覚を司る重要な 器官であり,球形嚢,卵形嚢,半規管から構成されています。球形嚢と卵形嚢は,それぞれ水平方向と垂直方 向の体の動きを感知し,三半規管は、それぞれが異なる平面に配置されている半円形の管で,頭部の回転運 動を検出しています。前庭機能が改善できない場合は反対側の前提が頑張ったり、眼や深部知覚(体重や体にかかる負荷を感知する感覚)またそれらを取りまとめる小脳の働きでめまいが治まってゆきます。しかしそれらの補完機能が不十分であったり過剰に働いたりするといつまでも不安定感が残ってしまう結果となります。それらを改善させるために「前庭リハビリテーション」が必要になってきます。 

 前庭リハビリの対象となる疾患としては,前庭神経炎,良性発作性頭位めまい症、ハント症候群, めまいを伴う突発性難聴,聴神経腫瘍の術後,メニエル病の間欠期、持続性知覚性姿勢誘発めまい、原因不明の前庭機能低下症,加齢性前庭障害、持続性知覚性姿勢誘発めまいなど様々な疾患があります。

ここに載せている種目は基本的なものです。これら以外の種目や同じ種目でも高度のものなどもあります。まずはこれらの基本種目を行うことをお勧めしています。その中でも症状に合わせて「重点種目」をお伝えしますので積極的に実施してみましょう。最低3ヶ月は実践して下さい。
 めまいの治療では、原因疾患の治療をしっかり行いますが、「グルグルはしなくなったがフワフワ感が消えない」などの不快な症状が長引くケースもあります。
このようなケースでは「前庭リハビリテーション」が有効です。
また、高齢者においては、リハビリを行うことで転倒のリスクを減らし、歩行能力の改善にもつながるため、お勧めします。
 めまいの原因、症状によって効果的なリハビリ種目を選択し、必要なリハビリ種目を提案、指導いたします。効果を確認しながら、さらに高度なリハビリに繋げて行くことも行ないます。
 定期的にめまい外来にお越しいただき、その都度実施するリハビリの内容(種目)を調整していきます。
リハビリは「継続は力なり」です。一緒に頑張っていきましょう。
 

①ゆっくり横

頭は固定で左右の動きを追いかける

左手で顎を押さえて、右手を伸ばす。

右手を左右にゆっくり動かし、目玉だけで親指の爪を追いかける。40回まで声を出して数えて行う。(1秒間隔で)

②早い横

頭は固定で左右をキョロキョロ

両手を開く(間隔は肩幅より広めに)
目玉だけ動かして、左右交互に親指の爪をみる。40回まで声を出して数えて行う。(1秒間隔で)

③振り返る

視点を固定し頭を左右に

からだの正面で両手を組み親指を立てる。
親指の爪から目を離さず、頭を左右に振る。視界から爪が消えない範囲で20往復、声を出して数を数えて行う。

④上下

視点を固定し頭を上下に

腕を伸ばし、両手を内側に回転させ、親指同士をくっ付ける。その親指を見つめながら頭を上下させる。
視界から爪が消えない範囲で、40回まで声を出して数を数えて行う。(1秒間隔で)

⑤片足立ち

片足立で30秒

目を開けて肩足立ちをする。支えがあると安全です。
左右、1回30秒を3セット行う。慣れてきたら時間の延長も。

⑥足踏み(目を開けて)

開眼足踏み50回

両手を肩の高さまで上げ、眼を開けたまま50歩足踏みを行う。

⑦足踏み(目を閉じて)

閉眼足踏み50回

両手を肩の高さまで上げ、眼を閉じて50歩足踏みを行う。

終了後左右45°以内、前後1m以内であればOKです。45°以上ずれる様であれば、一人だけでの外出は避けた方が良いです。

⑧寝返り

頭→体で左右に

⑨ハーフターン

一歩踏み出し半回転、足を揃える